SOMATIC EXPERIENCING®
Trabaja con el sistema nervioso desde el cuerpo
Somatic Experiencing® es un enfoque terapéutico orientado al cuerpo que trabaja con las respuestas del sistema nervioso asociadas al estrés y al trauma.
En lugar de centrarse únicamente en la historia de lo ocurrido, presta atención a cómo esa experiencia sigue presente en sensaciones, impulsos, emociones, imágenes y patrones corporales.
Duración: 60 minutos
Modalidad: Online
Idiomas: Español, inglés o portugués
Cuando comprender no es suficiente
A veces podemos entender racionalmente lo que nos ha pasado y, aun así, seguir reaccionando de maneras que sentimos automáticas o difíciles de cambiar.
Somatic Experiencing® ayuda a reconocer cómo el cuerpo y el sistema nervioso responden ante experiencias de amenaza, sobrecarga o estrés prolongado.
El trabajo se realiza de forma gradual, prestando atención a la capacidad de cada persona para mantenerse presente y desarrollar recursos a lo largo del proceso.
Un enfoque desarrollado por Peter Levine
Somatic Experiencing® fue desarrollado por el Dr. Peter Levine a partir de décadas de investigación y práctica clínica en torno al trauma, la fisiología y el sistema nervioso.
Su propuesta parte de una idea central: muchas respuestas asociadas al trauma no se mantienen únicamente como recuerdos, sino también como patrones fisiológicos que pueden seguir activos en el organismo.
ESTRUCTURA DEL PROCESO
Qué exploramos en la sesión
Sensaciones y señales del cuerpo
Aprender a reconocer lo que ocurre internamente antes de que la respuesta se vuelva abrumadora.
Regulación del sistema nervioso
Desarrollar recursos que ayuden a ampliar la capacidad para permanecer presente ante emociones y sensaciones intensas.
Respuestas de protección
Observar con curiosidad respuestas como lucha, huida, congelamiento o inmovilización, sin forzarlas ni revivir experiencias de forma innecesaria.
Nuevas posibilidades de respuesta
Favorecer una relación más flexible con las sensaciones, emociones y situaciones que antes podían sentirse automáticas o difíciles de sostener.
¿Puede tener sentido para ti?
Este enfoque puede resultar especialmente relevante si quieres trabajar con mayor atención al cuerpo y al sistema nervioso, si identificas respuestas de estrés que se repiten o si sientes que comprender racionalmente tu historia no ha sido suficiente.
No necesitas conocer previamente Somatic Experiencing® ni tener experiencia con prácticas corporales.
Podemos comenzar con una conversación
Si quieres saber si este enfoque puede tener sentido para tu situación, podemos comenzar con una conversación inicial para conocer lo que estás viviendo y responder tus preguntas.